pływanie na

[...] że stopa mi zdrętwiała na rowerze. Tempo biegu uwzględnia bardzo długą przerwę (3min) na przebranie. Generalnie, nie będzie problemu z ukończeniem tego sprintu, ale pływanie będzie moim priorytetem na kolejny rok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9653aef15cb246879a5d58c27af92985.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a4f0d8b799041959d56e5ae57547f3e.JPG [...]

No i pierwsze koty za ploty, pieknie ;) Masz w miare plaska trase na rower ? Wyglada jakbys niemal rowno cisnal cala droge - u mnie na zjazdach mimo ze staram sie mocno krecic od razu spada bardzo nisko tetno - dowod na to ze mam niezla kondycje a slabe nogi. Nie bede Ci teraz mieszal w glowie, ale przez jesien i zime cos sie z tym Twoim plywaniem [...]

plasko mam w rodzinnych stronach (u rodzicow). Wieksze gorki mam u babci Co do plywania to nie bede sie wyglupial z pianka w tym roku... poplyne w kapielowkach i bede mial zysk na zmianie. Wygladalbym idiotycznie w tej przyzwoitej piance tak kaleczac plywanie. Caly czas bede pracowal nad dowolnym. dzisiaj tez srodek treningu to dowolny. Zmieniony [...]

3.05.2014 - trening "biegowy" :-| + plywanie rozruch 1 km + 8x Czas: 13,45 min Dystans: 3,20 km Srednia predkosc: -- km/h Maksymalna predkosc: -- km/h Temperatura: 18* Od poczatku pobolewala prawa lydka (czy to lydka?) i po kilku 200-tkach wiedzialem ze nic z tego nie bedzie. Wsciekly wrocilem do domu, w 30 min zrobilem to co zazwyczaj [...]

[...] chciałbym wprowadzić bieganie również codziennie rano. Chodzi mi po głowie również pływalnia, ze względu na skrzywienie kręgosłupa, czyli czysto rekreacyjnie. Wtedy pływanie chciałbym wrzucić w poniedziałek, środę i piątek rano. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/841/adpa.png Co myślicie o takich planach? Oczywiście nie od dziś, [...]

teraz jest troszkę lepiej, jeśli to pływanie jest naprawdę czysto rekreacyjnie, czyli w taki sposób że nie męczysz się praktycznie przy nim to możesz przesunąć je na niedzielę zrzucisz trochę kg to i kręgosłupowi będzie lżej, teraz to on ma tak jakby dźwigał 2 worki ziemniaków ponad normę nie wiem jaki wpływ na problemy z kręgosłupem może mieć [...]

[...] na weekendach częściej (na tygodniu godziny wejść promo nie są zbyt korzystne dla mnie) na basenik śmignąłem rowerkiem jakoś nie miałem zbyt ambitnego planu na dzisiejsze pływanie, ale jak wlazłem do wody, to postanowiłem na pulsometrze wyłapywać czasy przepłynięcia 4 basenów, tak mi się to spodoboało że śmignąłem 10 takich serii czyli 40 [...]

[...] na weekendach częściej (na tygodniu godziny wejść promo nie są zbyt korzystne dla mnie) na basenik śmignąłem rowerkiem jakoś nie miałem zbyt ambitnego planu na dzisiejsze pływanie, ale jak wlazłem do wody, to postanowiłem na pulsometrze wyłapywać czasy przepłynięcia 4 basenów, tak mi się to spodoboało że śmignąłem 10 takich serii czyli 40 [...]

Po pierwsze - miarodajne dla Ciebie wyniki beda wtedy, gdy bedziesz je robil systematycznie na tej samej maszynie - i w mniej wiecej tych samych warunkach pomiarowych, tj. o podobnej porze i po podobnym posilku ( idealnie - na czczo rano ). Nie ma dla Ciebie znaczenia czy pokazane np. 17% to jest 16 czy 18 rzeczywiste - nie jestes i nie bedziesz [...]

Sezon na wodzie otwartej - rozpoczety. Woda 13 stopni, powietrze 22 - warunki idealne ;) Poplywalem, poswirowalem, z wrazenia zapomnialem wlaczyc zegarka, wiec na koniec jeszcze jedna runde zrobilem, by sprawdzic czy nagrywa wode. Nagrywa ;) Smieszna mapka wyszla - nad jeziorkiem pusto, a na mapie pelno ludzi, widac ze zdjecie satelitarne ze [...]

Ja często stosowałem pływanie w dni wolnego, również jako formę odnowy biologicznej. Jeśli masz taką opcję (albo motywację i chęci) to wrzuć w nd. Pływanie wchodzi w grę tylko rano? Jeśli nie, to dodałbym w śr. po treningu tricków. Jeśli tylko rano to proponuję czwartek, akurat pod koniec tygodnia z racji że organizm może być już nieco zmęczony [...]

[...] treningowy : przyrost masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : ok. 2 lat, teraz po przerwie Uprawiane inne sporty : teraz czasami bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu: domowa siłownia Dieta : jest zapotrzebowanie 3340 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : HI TEC Protein Zamierzam wziąc się za [...]

[...] Jednostek Specjalnych. Obecnie jestem na etapie służby przygotowawczej, ale w innym resorcie niż MON. Moją mocną stroną jest to, co dla większości zdaje się problemem, czyli pływanie (50m poniżej 30 sekund, 25 pod wodą nawet w trakcie trenigu interwałowego, czuję się komfortowo w wodzie), jednak moim jedynym papierem jest stopień Ratownika [...]

Trening 33 min bieganie z rana na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba1aa48fc49f423fa3ed965263b360c8.JPG 40 min basen pływanie wieczorem Suplementacja Bcaa Xtra Białko Witamin A-Z Magne 100 Sport tcm Dieta Dziś mega duzo białka wpadło tak nie kontrolowanie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d203632c5574be284fc0515829b5f6a.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

Obowiązków przybywa a czasu nie, na szczęście starcza na trening, więc raportuję: Poniedziałek, 5.05.2014 Pływanie 1.2 km / 35 min / 350 kcal Całkiem nieźle, 1200 m przepłynięte z jedną przerwą odpoczynkową (800 + 400) w nienajgorszym, jak na mnie, czasie. I to by było na tyle. Jakoś szczególnie nie cierpiałem po niedzielnych zawodach, żadnych [...]

Sponiewierala mnie woda na sniadanie niewymownie. Ciepla zupa - dla mnie dramat. Odtstep 11 godzin miedzy plywaniami tez chyba sredni jak na moj poziom i mozliwosci. Pracowalem sumiennie, ale zupelnie bez przyjemnosci - rzemioslo. Jedno co drobre, to czulem wylacznie te miesnie ktore mialy sie meczyc - szerokie plecow. Jedna z mniej przyjemnych [...]

W samej piance jestem niezatapialny ;) Az do przesady, trzyma mnie na wodzie tak wysoko, ze zabka plynac sie nie da - nogi fikaja w powietrzu - w kraulu ciezko schowac glowe pod wode, bo klata lezy na powierzchni.. Za to nie trzeba umiec plywac, tylko przebierac konczynami - i kiedys gdzies sie doplynie ;) W kraulu z kolei - swietna wysoka pozycja [...]

Dzis miala byc klata i biceps( po raz pierwszy mialem sprobowac bicepsu zamiast tricepsu ) jak przyszedlem na silownie to sie okazalo ze zapomnialem koszulki i mialem do wyboru cwiczyc w koszuli albo na golej klacie... Takze poszedlem na basen, plywanie interwalowe 1 dlugosc kraulem + 1 dlugosc zabka i tak przez 30 minut, potem sauna, jacuzi i [...]

Witam ! Mam 20 lat, 178 cm wzrostu i wagę 68 kg. Przygotowuje się na testy sprawnościowe do szkoły, na które składają się bieganie(1000m), podciąganie(im więcej tym lepiej) i pływanie(50m). Mój trening wygląda następująco: Poniedziałek: Podciąganie na "maxa", 7 serii, 2 minuty odpoczynku pomiędzy seriami. Najlepszy wynik to 17 podciągnięć w [...]

[...] ! Mam 20 lat, 178 cm wzrostu i wagę 68 kg. Przygotowuje się na testy sprawnościowe do szkoły, na które składają się bieganie(1000m), podciąganie(im więcej tym lepiej) i pływanie(50m). Mój trening wygląda następująco: Poniedziałek: Podciąganie na "maxa", 7 serii, 2 minuty odpoczynku pomiędzy seriami. Najlepszy wynik to 17 podciągnięć w [...]